こんばんわ！ハクです。
年末年始、暴飲暴食はしていませんか？
「お正月ぐらい好きに食べたい！」
とか言ってケーキ、チョコ、揚げ物、で
体内がパーティー状態。
さらにお正月だからと言って
運動せずに家でゴロゴロ。
その結果、鏡に映った自分の顔に
新しいニキビを見つけて、
「お正月太りどころか肌もあれた…」って嘆く。
あたりまえだ！！！
肌にダメージを与える食事ばっかり
しておいて、肌がピカピカでいるわけない。
ここでは年末年始にありガチな
地雷行動と、その対策を伝授しよう。
①年末の暴飲暴食、完全アウト
忘年会やクリスマス、
年末のイベントで好き放題食べて飲む。
揚げ物だらけのオートブル、
ケーキのホール食い、砂糖マシマシのジュースで乾杯。
どう考えてもニキビにとっての地獄コース。
特に食べ過ぎには注意してほしい。
暴飲暴食は血糖値が乱れ
ニキビの引き金にしかならない。
君の肌は年末の時点で
ギリギリだったってこと気付いていますか？
対策：イベントが多い時期は、
1日3食のうち2食は「節制モード」に切り替えろ。
野菜中心の食事をして、油物を控える。
それだけで肌荒れの被害は減らせる。
②お正月の食べすぎは甘えだ
正月は「おせちもお雑煮も全部食べたい！」って
気持ちは分かる。
でも、おせちには塩分も砂糖も
多いし雑煮は炭水化物の塊だ。
こんなん毎日食べていたら
確実に肌荒れ間違いなしですね。
ならどうすればいいのかっていう話ですよね。
対策：魚や野菜メインのメニューを優先。
比較的ヘルシーなものを選ぶこと。
まだ休みだからと食べたい人は鏡に
映った自分の肌と相談しよう。
③「正月太り」より「正月肌荒れ」を警戒しろ
正月太りも嫌かもしれませんが、
体重は最悪服でごまかせれる。
問題なのは肌荒れ。
これに関しては隠しようがない。
肌は食べ物で作られてるんだから、
正月の3日間の食事が、その後1ヶ月の肌を左右します。
対策：正月明けにはすぐリセットモードに入れて。
野菜たっぷり、脂質控えめ、糖質カット。
1週間で肌の調子を戻せるかどうかは君次第。
まとめ
年末年始は誘惑だらけ。
その罠にハマってしまった人は
成人式で後悔がまっています。
肌荒れを治したいならスキンケアで
どうにかなると思うな！
食べるもので肌は作られる。
年末年始だとか休みだからとか
食事を好き放題にしてたら絶対にニキビは治りません。
成人式を良い1日にしたいなら
今日から食べ物を見つめなおすだけでニキビは治ります。
成人式は人生に一度しかないイベント。
絶対にお肌が理由で後悔してほしくない。
これを読んだ人で分からない所や
どうすればいいか分からな人は、
いつでも僕に相談してきてください！
本気で美肌を目指そうとしている
あなたの僕は味方です！！
僕と一緒に成人式までの残りの
日にちでも本気でやれば変われると
思うので頑張っていきましょう！！
今回はこの辺で！それではまた！
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